Dieta cu apa este tot mai apreciata in zilele noastre, existand mai multe variante dintre care fiecare isi poate alege regimul hidric cel mai potrivit.

Dieta cu Apa calda – beneficii

Aunci cand consumam apa calda, stomacul se linisteste, digestia se imbunatateste si totodata apa calda ajuta organismul in mentinerea temperaturii intrioare constante.

Alte beneficii ale hidratarii optime pe termen lung:

• Pielea devine mai luminoasa, mai tanara, mai elastica;
• Sunt prevenite afectiunile digestive, arsurile gastrice ameliorate; scade totodata aciditatea gastrica;
• Constipatia dispare;
• Memoria se imbunatateste;
• Ficatul functioneaza mai bine;
• Sunt prevenite unele afectiuni urinare, ca pietrele la rinichi;
• Este accelerat metabolismul, tesuturile grase sunt topite;
• Celulita dispare;
• Scade pofta de mancare si cantitatea de mancare consumata la o masa – volumul stomacului se reduce;
• Dormim mai bine;
• Procesele de imbatranire sunt incetinite;
• Toxinele se acumuleaza mai greu in organism – efect de detoxifiere.

Dieta cu apa calda – principii

De ce dieta cu apa calda? Temperatura alimentelor si bauturilor este importanta atat pentru sanatatea orala (protectia smaltului si preventia cancerului oral), cat si pentru reactia stomacului.

Stomacul reactioneaza atat in functie de calitatea si cantitatea alimentelor ingerate, cat si in functie de temperatura acestora. Desi se spune ca atunci cand consumam alimente reci organismul trebuie sa consume calorii ca sa le incalzeasca si ca ar fi indicate in diete, totusi alimentele prea reci sau prea fierbinti reprezinta un adevarat stres pentru mucoasa gastrica.

Apa la temperatura corpului, bauta pe stomacul gol, regleaza aciditatea, calmeaza stomacul, linisteste ficatul si pregateste tubul digestiv pentru o digestie sanatoasa.

 

Principiile dietei cu apa calda

Aceasta dieta poate fi urmata timp de patru saptamani, insa prima saptamana poate ramane ca stil de viata in privinta regimului hidric.

 

Prima saptamana a dietei cu apa calda

In aceasta saptamana se bea un pahar cu apa calda astfel:

• Dimineata pe stomacul gol, imediat dupa trezire;
• Inainte de fiecare masa din zi;

Acest obicei poate fi urmat toata viata! Daca doriti insa ca aceasta dieta sa o mentineti pe termen limitat, sa accelerati metabolismul si sa va bucurati de slabire si detoxifiere, atunci este recomandat ca in fiecare pahar cu apa sa adaugati doua lingurite de zeama de lamaie.

Apa calda cu lamaie poate fi bauta pe tot parcursul dietei.

Pentru efecte puternice de slabire si detoxifiere, puteti combina regimul hidric cu un meniu alimentar sanatos.

 

A doua saptamana a dietei cu apa calda

In aceasta saptamana este recomandat sa:
– Beti trei pahare cu apa calda si lamaie dimineata, imediat dupa trezire;
– Beti doua pahare cu apa calda si lamaie inainte de fiecare masa din zi;

 

A treia saptamana a dietei cu apa

In aceasta saptamana:

• Beti dimineata, imediat dupa trezire, patru pahare cu apa calda si lamaie;
• Prima masa din zi va fi luata dupa ora 11:00. Pana la aceasta ora nu mai aveti voie sa beti sau sa mancati;
• Beti doua pahare cu apa inainte de fiecare masa, incluisv inainte de masa de pranz;

Ultima saptamana a dietei cu apa calda

Se mentine regimul hidric din saptamana precedenta, insa nu mai aveti voie sa mancati dupa ora 17 si nici sa abeti alte lichide in afara de apa calda cu lamaie.

Dupa aceasta saptamana puteti reveni la normal sau puteti continua un timp indelungat cu obiceiul de a bea un pahar cu apa dimineata la trezire si inainte de fiecare masa.